aiuto

[hgrazia]

Non so se fra do voi cè un medico per un consiglio..
Visto che ho un 'ernia del disco completamente fuoriuscita(eredità di 10 anni di motocross) dovrò pedalare in full,almeno nelle gare più lunghe.
Secondo voi per pedalate di max due ore potrei utilizzare la front in singlespeed??
La full la vedo male ss....

[superman]

Scrivi a GPA su mtb-forum: è molto cortese, disponibile, competente

[sandro]

Ciao, lieto di darti un consiglio però, perchè questo possa essere appropriato ed eserti d'aiuto, dovresti darmi qualche informazione in più e cioè: a che livello si trova, com'è il resto della colonna, se ed eventualmente quando si riacutizza, com'è la sintomatologia, ecc.
Ciao

[hgrazia]

L ernia si trova fra L5 S1 e sono circa 5 anni che convivo con un dolore continuo dietro la gamba dx fino al polpaccio.Da ccirca sei gg all altezza lombare ho un infiammazione che stò curando con iniezioni di dicloreum e strialisin.Credo questa infiammazione sia dovuta allo spinning in quanto è l unica cosa divetsa che ho fatto.
Tieni conto che percorro circa 10mila km al mese in macchina.

[superman]

Mio cognato si è fatto operare a Brescia in modo non invasivo e ha avuto tempi di recupero brevi; non ha più alcun dolore. Se interessa mi faccio mandare i riferimenti, e te li giro

[hgrazia]

Originariamente Inviato da superman

Mio cognato si è fatto operare a Brescia in modo non invasivo e ha avuto tempi di recupero brevi; non ha più alcun dolore. Se interessa mi faccio mandare i riferimenti, e te li giro

se mi giri la dritta in mp mi fai un gran favore..

[sandro]

Ciao Hgrazia, quello di cui soffri alla schiena sono due patologie distinte. La lombalgia insorta da poco puoi considerarla un fatto acuto che si risolverà a breve, l'associazione di un miorilassante ed un antiinfiammatorio è corretta ai quali però dovresti, se non l'hai già fatto e se puoi permettertelo, aggiungerci il riposo, decisamente il miglior “farmaco”. Diverso è il dolore continuo che accusi nella parte posteriore dell'arto inferiore a destra, dovuto alla compressione che la parte erniata del disco esercita sulla radice del nervo sciatico.
Il ciclismo non è di per se' uno sport pericoloso per le patologie del rachide in una schiena sana, o sicuramente non ne è la causa, questo perchè il carico ponderale sulle articolazioni, quando siamo in sella, è ridotto. Diverso invece il tuo caso, dove la presenza di un'ernia potrebbe peggiorare con l'attività ciclistica, soprattutto se fatta fuoristrada per le numerose micro e macro sollecitazioni sulla zona lombare dovute sia al terrreno che al tipo di sforzo.
Quello che è sensato consigliarti è prima di tutto di risolvere questo dolore che ti affligge.
Le strade per risolverlo sono diverse, alcune sicuramente le avrai già provate visto che ci convivi da diverso tempo, ed uno specialista dalle tue parti sicuramente saprà consigliarti il da fare.
La scelta di usare una full adesso mi sembra azzeccata, puoi migliorare le cose regolando la sella leggermente più bassa del normale (un'eccessiva estensione degli arti inferiori sul bacino peggiora i sintomi così come un eventuale basculamento del bacino stesso), non arretrarla troppo, evita scarti sella-manubrio eccessivi e manteni una posizione leggermente più distesa (in questo modo scarichi la zona lombare e carichi un po' di più le braccia), soprattutto evita rapporti lunghi... e con questo ho risposto alla tua domanda, sconsigliandoti (purtroppo, so che ne sei molto appassionato), per il momento, la single speed.
Questo è solo il mio modo di vedere le cose, considera comunque che questi sono consigli generici, e ti ripeto che per valutare bene le cose dovresti farti vedere da uno specialista con una TAC o una RMN recenti.
Ciao

[Gian]

Anch’io ho avuto un’ernia espulsa fra L5-S1, con il disco completamente aperto. Il mio consiglio è di iniziare appena possibile esercizi di riabilitazione. Purtroppo in questi casi sospendere l’attività sportiva è indispensabile.
Posto che non è possibile generalizzare e che ogni persona risponde diversamente a medicinali e terapie, ti riporto la mia esperienza:
nella fase acuta mi avevano prescritto Muscoril+cortisone (molto cortisone). Poi, con l’ aiuto di un fisioterapista, ho iniziato con esercizi che a distanza di anni continuo ad eseguire regolarmente.
Dopo quasi un anno sono tornato in sella e ho dovuto modificare sia la posizione che lo stile di pedalata: ho azzerato il dislivello sella-manubrio ed ho dovuto abbandonare la pedalata di potenza privilegiando l’agilità. Abbassando anche di poco il manubrio sento forti dolori, stessa cosa se faccio 4 pedalate “di glutei”.
Per quanto riguarda la SS, con qualche precauzione continuo ad usarla regolarmente, anche se non è proprio consigliabile. Per non avere conseguenze devo limitarmi ad uscite sotto le due ore e non scendere sotto il rapporto 32-20, anche su percorsi che si potrebbero affrontare con un rapporto più duro: in questo modo non sforzo troppo la schiena e miglioro l’agilità.
Anche se prediligo le front sono passato alla full per necessità ed effettivamente è stata la cosa migliore che potessi fare. L’ideale sarebbe una full single speed, prima o poi proporrò di creare un gruppo d’acquisto per la Milk Money...
Ho letto che passi molto tempo in macchina, a me creava problemi ed ho risolto avanzando molto il sedile e lo schienale in modo da essere costretto a rimanere con la schiena dritta: in realtà tutte le sedie mi creavano problemi, dopo aver fatto molte prove ho trovato la posizione per me ideale tenendo la schiena dritta e mettendo un cuscino all’altezza dei reni.
In bocca al lupo.

[hgrazia]

Purtroppo sono già due settimane che nn pedalo e con le iniezioni ho dei leggeri miglioramenti.spero di poter risalire presto e cmq dopo le feste vedró un neurochirurgo

[vaitus]

Gianni mi dispiace leggere del tuo problema, fai di tutto per risolvere, chirurgia, riabilitazione, lasciare la bicicletta per il tempo necessario, modificare il sedile della tua macchina, non è possibile che non ci sia una soluzione definitiva.